{"id":17010,"date":"2023-10-24T00:17:40","date_gmt":"2023-10-23T22:17:40","guid":{"rendered":"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/?p=17010"},"modified":"2024-12-17T18:03:28","modified_gmt":"2024-12-17T17:03:28","slug":"je-vous-presente-bernard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sucredorge-burlesque.com\/fr\/je-vous-presente-bernard\/","title":{"rendered":"Je vous pr\u00e9sente Bernard"},"content":{"rendered":"\n<p>Aujourd&rsquo;hui je vous pr\u00e9sente Bernard, j&rsquo;ai fait sa connaissance il y a peu, ou plut\u00f4t, j&rsquo;ai r\u00e9cemment mis un pr\u00e9nom sur son existence. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-2023-10-23-a-23.48.39-1-612x409.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17020\" style=\"aspect-ratio:1.4963325183374083;width:483px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Une oeuvre inspirante de l&rsquo;artiste Britchida<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Youtube mon sauveur<\/h2>\n\n\n\n<p>Je ne sais pas vous, mais <strong>c&rsquo;est souvent avant de m&rsquo;endormir<\/strong>, entre minuit et une heure, voire plus tard, <strong>que je lutte avec les derni\u00e8res questions<\/strong> de la journ\u00e9e, du moment, ou de l&rsquo;existence, avec les angoisses, etc. Et parfois, quand trop c&rsquo;est trop, je vais sur Youtube et je tape dans la barre de recherche \u00ab\u00a0comment en finir avec&#8230;\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Que penser de&#8230;\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Faut-il&#8230;\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ce soir l\u00e0, j&rsquo;ai tap\u00e9 quelque chose comme \u00ab\u00a0perfectionnisme et insatisfaction que faire?\u00a0\u00bb.<\/strong> Bon, mettons les choses au clair, je ne pense pas \u00eatre quelqu&rsquo;un de perfectionniste, j&rsquo;aime faire les choses bien, mais je tol\u00e8re tout \u00e0 fait l&rsquo;\u00e0 peu pr\u00e8s quand il s&rsquo;agit d&rsquo;aller plus vite, de faire avec moins de moyen, de r\u00e9pondre \u00e0 une attente particuli\u00e8re. Le soucis de la perfection ne m&rsquo;a jamais frein\u00e9e. <em>\u00c7a se saurait.<\/em> Ah, voil\u00e0 Bernard qui vient de parler. <\/p>\n\n\n\n<p>Par contre, <strong>cette petite voix qui me vanne, qui pointe toujours ce qui pourrait \u00eatre mieux<\/strong>, qui nuance chaque progr\u00e8s et relativise tout succ\u00e8s, elle m&rsquo;habite bien, \u00e0 certains moments plus qu&rsquo;\u00e0 d&rsquo;autres. \u00c9videmment, en cette rentr\u00e9e o\u00f9 j&rsquo;ai cr\u00e9e mon seul en sc\u00e8ne au luth (<a href=\"https:\/\/www.billetreduc.com\/323316\/evt.htm\">Sucre d&rsquo;Orge vous montre son luth<\/a>), vous imaginez bien qu&rsquo;elle a pas mal pris d&rsquo;espace, en alternance, heureusement, avec une autre voix, s\u00fbrement celle de l&rsquo;instinct de survie, qui se r\u00e9jouit des r\u00e9alisations et pr\u00e9f\u00e8re voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein. <\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, ce soir l\u00e0, j&rsquo;ai du r\u00e9aliser qu&rsquo;\u00e0 chaque fois que je pensais \u00e0 quelque chose de positif sur mes avanc\u00e9es, il y avait instantan\u00e9ment une r\u00e9ponse d\u00e9moralisante. C&rsquo;est banal, j&rsquo;imagine, et c&rsquo;est bien pourquoi je suis all\u00e9e sur Youtube voir si la solution s&rsquo;y trouvait. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Accepter ses \u00e9motions, blablabla<\/h2>\n\n\n\n<p>Je suis tomb\u00e9e sur cette vid\u00e9o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment en finir avec le sentiment d\u2019INSATISFACTION perp\u00e9tuelle ?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aXBqCET6yFI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>J&rsquo;\u00e9tais particuli\u00e8rement bien dispos\u00e9e \u00e0 recevoir son message, tendant les bras \u00e0 toute bou\u00e9e qui aurait pu m&rsquo;aider \u00e0 flotter. <\/p>\n\n\n\n<p>Le d\u00e9but ne m&rsquo;a pas sembl\u00e9 r\u00e9volutionnaire: une \u00e9motion ne se supprime pas, c&rsquo;est un message, il faut l&rsquo;\u00e9couter, l&rsquo;accepter, \u00ab\u00a0l&rsquo;accueillir\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0la reconna\u00eetre\u00a0\u00bb, sans jugement, etc. Ok, j&rsquo;avais d\u00e9j\u00e0 entendu \u00e7a mille fois, plus facile \u00e0 dire qu&rsquo;\u00e0 faire&#8230; Mais \u00e0 5 minutes dans la vid\u00e9o, <strong>Myl\u00e8ne Muller dit \u00ab\u00a0le mieux c&rsquo;est de lui donner un nom\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9v\u00e9lation<\/h2>\n\n\n\n<p>Je ne sais pas pourquoi, mais <strong>le pr\u00e9nom de Bernard s&rsquo;est imm\u00e9diatement impos\u00e9<\/strong>. Et avec le pr\u00e9nom, un physique, une attitude, une corporalit\u00e9. Dans mon imaginaire il a quelque chose de bourru et ressemble un peu \u00e0 Jos\u00e9 Bov\u00e9 (qui pourtant semble bien sympathique et est bien plus souriant que Bernard), il est placardis\u00e9 dans une entreprise sinistre  -son bureau ressemble litt\u00e9ralement \u00e0 un placard- et il r\u00e2le tout le temps.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/jose-bove.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-17012\"\/><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n<p>Enfin, si, je sais pourquoi j&rsquo;ai pens\u00e9 au pr\u00e9nom Bernard, mais c&rsquo;est une autre histoire. C&rsquo;est le pr\u00e9nom que l&rsquo;on avait donn\u00e9 \u00e0 un personnage dans un cas d&rsquo;entreprise fictif avec Yann Kerninon (une performance universitaire \u00e9trange et punk sur Georges Bataille) et ce Bernard disait en r\u00e9union \u00ab\u00a0vous me faites tous chier\u00a0\u00bb. Bref. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bernard, un r\u00e2leur qui me veut du bien?<\/h2>\n\n\n\n<p>D\u00e9j\u00e0, mettre un pr\u00e9nom et associer un personnage \u00e0 une \u00e9motion m&rsquo;a imm\u00e9diatement donn\u00e9 du baume au coeur. Je me suis endormie. Et le lendemain, instinctivement, quand la petite voix est revenue, je me suis tout de suite dit <em>\u00ab\u00a0Ah sacr\u00e9 Bernard\u00a0\u00bb<\/em>. Ce qui m&rsquo;a amus\u00e9e, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 \u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais surtout, <strong>j&rsquo;ai vite r\u00e9alis\u00e9 que Bernard est presque tout le temps avec moi<\/strong>, je vis avec lui en quelque sorte, beaucoup plus que ce que je croyais. La vertu de l&rsquo;identification, c&rsquo;est que justement, comme l&rsquo;\u00e9motion est Bernard, elle n&rsquo;est plus moi, je ne suis plus coll\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pr\u00e9ciation, je ne suis plus en train de me d\u00e9valoriser, c&rsquo;est une partie de moi seulement qui s&rsquo;en charge, ce n&rsquo;est pas moi, la relation d&rsquo;identit\u00e9 est dissoute.<\/p>\n\n\n\n<p>Et <strong>cette mise \u00e0 distance a pour effet d&rsquo;affaiblir consid\u00e9rablement la port\u00e9e de la voix.<\/strong> Je l&rsquo;entends, mais je la consid\u00e8re comme celle de quelqu&rsquo;un dont le point de vue est biais\u00e9 et \u00e0 circonstancier. Au fil des jours, j&rsquo;ai aussi remarqu\u00e9 que la voix \u00e9tait moins pr\u00e9sente. Peut-\u00eatre justement parce que j&rsquo;avais fini par l&rsquo;entendre v\u00e9ritablement.<\/p>\n\n\n\n<p>Myl\u00e8ne Muller ajoute aussi que<strong> l\u2019insatisfaction nous veut aussi du bien<\/strong>, que gr\u00e2ce \u00e0 elle on s&rsquo;am\u00e9liore et que c&rsquo;est gr\u00e2ce \u00e0 elle qu&rsquo;on avance. Je me dis que Bernard a s\u00fbrement parfois raison et qu&rsquo;il faut l&rsquo;\u00e9couter, mais qu&rsquo;il n&rsquo;est pas le seul \u00e0 parler et \u00e0 avoir raison et surtout qu&rsquo;il n&rsquo;a pas toujours le tact et le sens de l&rsquo;\u00e0 propos pour faire passer ses messages. <em>C&rsquo;est Bernard, il est comme \u00e7a.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que r\u00e9pondre \u00e0 Bernard?<\/h2>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, je me suis dit <em>\u00ab\u00a0Bernard c&rsquo;est un gros con qui fait chier\u00a0\u00bb<\/em>. Mais en disant \u00e7a, j&rsquo;ai eu de la peine pour lui. Je me suis dit que tout seul dans son bureau il devait s&rsquo;ennuyer, qu&rsquo;il n&rsquo;\u00e9tait pas tr\u00e8s heureux, et qu&rsquo;il avait s\u00fbrement des raisons de r\u00e2ler sans arr\u00eat. Donc quand il surgissait, plut\u00f4t que de lui dire \u00ab\u00a0ferme la\u00a0\u00bb, je le regardais en souriant gentiment, en me moquant un peu c&rsquo;est vrai et je lui disais <em>\u00ab\u00a0Oui Bernard, oui&#8230;\u00a0\u00bb<\/em> Et hop, il retournait dans son placard en bougonnant. <strong>En terme psy: \u00ab\u00a0je le reconnais et l&rsquo;accueille\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bernard n&rsquo;est pas seul&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Un autre ph\u00e9nom\u00e8ne n&rsquo;a pas tard\u00e9 \u00e0 se produire,<strong> j&rsquo;ai identifi\u00e9 d&rsquo;autres voix, \u00ab\u00a0n\u00e9gatives\u00a0\u00bb<\/strong>, qui n&rsquo;\u00e9taient pas celle de Bernard. Celle du d\u00e9couragement par exemple. <\/p>\n\n\n\n<p>Cas pratique: On me propose un contrat qui semble tr\u00e8s int\u00e9ressant, bien pay\u00e9 etc. dans lequel je serai aussi un peu \u00e0 la limite de ma zone de confort artistique, ma partie m\u00e9galo dit <em>\u00ab\u00a0trop bien, je vais y arriver, let&rsquo;s do it\u00a0\u00bb<\/em>, imm\u00e9diatement Bernard dit <em>\u00ab\u00a0oui enfin bon, il faudrait encore \u00eatre s\u00fbre de savoir faire \u00e7a, \u00e7a et \u00e7a parfaitement et on est loin du compte, tu ferais mieux de pas te lancer l\u00e0 dedans\u00a0\u00bb<\/em> et une autre voix, plus faible, au phras\u00e9 descendant dit en soupirant <em>\u00ab\u00a0&#8230;Non mais de toute fa\u00e7on \u00e7a marchera pas&#8230;le plan ne se fera s\u00fbrement pas&#8230;C&rsquo;est pas la peine d&rsquo;y penser&#8230;\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Du coup, je me suis dit que j&rsquo;allais aussi nommer cette voix, mais je n&rsquo;ai pas encore vraiment su lui associer un personnage convaincant. Et depuis, j&rsquo;ai mis la main sur encore d&rsquo;autres \u00e9motions\/voix. Bref, nommer et<strong> personnifier ces voix me semble une excellente fa\u00e7on de d\u00e9m\u00ealer toutes les pens\u00e9es inhibantes<\/strong> et de <s>s&rsquo;en d\u00e9barrasser<\/s> de mieux vivre avec. Je dirais m\u00eame plus, qu&rsquo;elles se dissolvent une fois reconnues. Mais \u00e7a, au fond, c&rsquo;est ce par quoi commence toute th\u00e9orie de d\u00e9veloppement personnel, sauf que pour la premi\u00e8re fois, \u00e7a me parle vraiment car c&rsquo;est incarn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre chose que Myl\u00e8ne Muller dit, c&rsquo;est de <strong>noter les sensations physiques qui accompagnent le sentiment<\/strong>, parfois, avant m\u00eame d&rsquo;avoir identifi\u00e9 intellectuellement la source du malaise, la localiser dans le corps la r\u00e9v\u00e8le illico: dans le ventre c&rsquo;est \u00e7a &#8230;, dans le sternum c&rsquo;est plut\u00f4t&#8230;, les bras lourds c&rsquo;est \u00e7a&#8230;, les soupirs c&rsquo;est \u00e7a&#8230; etc.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, c&rsquo;est tout pour aujourd&rsquo;hui, vous n&rsquo;avez peut-\u00eatre rien appris de neuf, si ce n&rsquo;est qu&rsquo;on est plusieurs dans ma t\u00eate (<em>\u00ab\u00a0Oui oui Bernard&#8230;\u00a0\u00bb<\/em>), mais peut-\u00eatre que \u00e7a pourra vous inspirer et vous aider ?<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\nFun fact, j'ai entendu il y a deux jours \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o que la France \u00e9tait travers\u00e9e par une d\u00e9pression passag\u00e8re r\u00e9pondant au doux nom de Bernard. <\/pre>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Je vous laisse avec quelques dessins forts apaisants de Britchida, une artiste que <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clarabrajtman\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clara Brajtman<\/a> (qui m&rsquo;\u00e9paule et ma-muse pour mon r\u00e9cital polisson de luth) m&rsquo;a fait d\u00e9couvrir il y a peu, vous pouvez la suivre ici sur <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/britchida\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">instagram<\/a>, et l\u00e0 sur <a href=\"https:\/\/britchida.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">son site<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-2023-10-23-a-23.48.57-1-612x942.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17027\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-2023-10-23-a-23.49.09-1-612x402.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17028\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sucredorge-burlesque.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-2023-10-23-a-23.49.26-1-612x368.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17030\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui je vous pr\u00e9sente Bernard, c&rsquo;est le nom que j&rsquo;ai donn\u00e9 \u00e0 mon sentiment d&rsquo;insatisfaction, et allez savoir pourquoi, il a ressemble un peu \u00e0 Jos\u00e9 Bov\u00e9&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[127,220,58],"class_list":["post-17010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-journal","tag-creation","tag-developpement-personnel","tag-plaisir"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Je vous pr\u00e9sente Bernard - Sucre d&#039;Orge<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O\u00f9 comment personnifier mon sentiment d&#039;insatisfaction m&#039;aide \u00e0 mieux le vivre. 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